Soluzioni ed alleati perché anche tu possa disintegrarla…perché non basta scacciarla, quella torna con maggior forza:

Comportamentali:

• Respirazione – inspira contando fino a 6, poi espira contando fino a 6.

Quando inspiri riempi l’addome- devi sembrare una donna incinta o un uomo con il pancione birraio.

Quando espiri svuota l’addome – devi sembrare una top model.

Se lo fai camminando – 6 passi inspiri 6 passi espiri dopo 15 minuti noti che l’umore CAMBIA

Se durante la respirazione visualizzi come entra la luce, aria pura rigeneratrice e durante l’espirazione  visualizzi la fuoriuscita l’ energia stagnante dove si era infiltrata la tristezza velocizzi di molto il processo.

• Masticazione – la masticazione permette di ottenere molti risultati (ho dedicato un articolo intero a questa funzione) una dei suoi pregi è di permettere di scaricare l’aggressività naturale che quotidianamente carichiamo. Mentre masticare il chewing gum ci stressa il sistema nervoso e anche il tratto digerente.
• Bere –ORMAI ANCHE le galline nei cortili predicano di bere, quindi io eviterò di ripeterti di quanto sia importante. Bevi infusi, tisane, centrifugati, tè verde, banca, kambucha…
• Ascolta musica che ti carica di emozioni positive, che ti innalza la serotonina.
• Costringiti a sorridere per qualche minuto e impegnati nella postura da Imperatrice/re – la postura influenza lo stato d’animo
• Appoggia la punta del dito medio di entrambe le mani nelle cavità alla base del cranio ai lati della spina dorsale e premi con forza
• Per l’attacco di panico – premi con l’indice il punto sotto il naso – sopra il labbro superiore come se avessi un bottone e lo tieni premuto per un minuto – per chi conosce l’agopuntura se che lì si trova il punto del vaso governatore.
• Nuoto e corsa intensi stimolano la produzione della serotonina
• Film, barzellette, amici positivi sono la manna
• Cambia l’illuminazione – www.biodream.com
• Meditazione – yoga – rilassamento – training autogeno – immaginazione creativa

Alimentari:

• Varia l’alimentazione per evitare le ‘intolleranze e il ristagno tossinico
• Mangia naturale – fai fluire la vita!
• Mangia colorato – che la tua alimentazione sia l’alimentazione arcobaleno – per stimolare tutti i sensi ed usufruire della cromoterapia
• Scegli cibi del buon umore –

1. Carne
2. Banane
3. Pollame
4. Uova
5. Latticini
6. Semi oleosi
7. Leguminose

Per sapere di più leggi “Alchimia del Benessere”

DIMINUISCI LE 6 P…….

• Pasta raffinata – varia con la pasta semi integrale, pasta di kamut, pasta di riso, pasta ai 5 cereali, pasta di farro, pasta di mais, di saraceno, ecc
• Patate – varia la preparazione
• Pizza – varia con la pizza di farro, kamut ecc
• Pane raffinato – sostituiscilo con il pane ai 9 cereali, pane pita, pane al segale, pane di kamut, noci, farro ecc.
• Pasticceria – varia con i gelati
• “Porcherie” – inteso caramelle, bibite gassate, snakes ecc

E AUMENTA IL COLORE:

Varia i pasti con le verdure crude e frutta, sia nella preparazione sia nelle proposte e il gelato alla frutta

Più cereali, legumi, semi, pesce e cibi fermentati (tempeh, miso e crauti) scegli e mangia cibo VIVO, più volte che puoi: verdura, frutta, legumi, semi, alghe non denaturate.

80% vegetale abbinato al 20% animale, e non viceversa, seppure è come si tende ad alimentarsi nella norma.

 Visivamente vivido - rendi i Tuoi piatti accattivanti per l’occhio e per il palato.

Varia più possibile i Tuoi piatti - la monotonia conduce alla “morte” in qualsiasi settore dell’esistenza, figuriamoci in quello alimentare, dove partecipano alla danza della Vita tutti i nostri sensi.

Integratori:

• Gotu cola (centella asiatica) – 20 gtt di tintura glicerata due volte al giorno 20 minuti prima dei pasti.
• Io prediligo CHINA COLA di Ferrier – è un portento unico e nonostante abbia le sostanze quali la cola, la china e la caffeina lo possono prendere anche gli ipertesi per il fatto che è elaborato alchemicamente.
• Per gli uomini il ginseng per le donne l’eleuterococco.

E molti altri ancora che potete trovare presso le erboristrie.

Tecniche

• Eft
• Pnl
• Scrittura creativa
• Metodo della stanza
• Metodo Silva

 Aiuto concreto

 www.migliorati.org

 I miei cd – Focus, Crea –Ti-Vita

Il mio e book – Ottenere di più

Mi farai sapere come te la sei cavata, vero? Attendo la tua testimonianza.

Tags: Emozioni, felicità, gioia